{"id":687,"date":"2021-06-16T19:00:00","date_gmt":"2021-06-17T01:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sanamentecr.com\/?p=687"},"modified":"2021-07-06T15:28:05","modified_gmt":"2021-07-06T21:28:05","slug":"como-podemos-comprender-la-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sanamentecr.com\/index.php\/2021\/06\/16\/como-podemos-comprender-la-ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo podemos comprender la ansiedad?"},"content":{"rendered":"\t\t
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Actualmente se habla mucho acerca de la ansiedad, y sin lugar a dudas, se ha convertido en uno de los trastornos con mayor incidencia en la poblaci\u00f3n, tomando en cuenta el amplio el espectro de trastornos de ansiedad, con sus m\u00faltiples manifestaciones. Sin embargo, es fundamental comprender que la ansiedad, ante todo es una emoci\u00f3n, no una enfermedad, como a veces se concibe.<\/p>\n\n\n\n


Podr\u00edamos decir que la ansiedad es una emoci\u00f3n, que conecta con el miedo, pero a diferencia de \u00e9ste, en donde podemos determinar el est\u00edmulo que lo genera, en el caso de la ansiedad, la mayor parte del tiempo no podemos determinar la causa, y m\u00e1s bien se relaciona con la sensaci\u00f3n de incertidumbre y de angustia.
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La ansiedad puede manifestarse en diferentes niveles, y cuando es alta su intensidad, podr\u00eda presentarse una crisis de p\u00e1nico, que es un punto extremo de angustia, con m\u00faltiples s\u00edntomas f\u00edsicos, que pueden variar, pero est\u00e1n relacionados con la sobreactivaci\u00f3n del sistema nervioso, producto del miedo. Algunos s\u00edntomas pueden ser hiperventilaci\u00f3n, taquicardia, temblores, mareo, descompensaci\u00f3n, entre otros. Por esto la ansiedad es una emoci\u00f3n que genera una alta molestia, tanto a nivel f\u00edsico, como mental y emocional.<\/p>\n\n\n\n


Sin embargo, se podr\u00eda decir que ante ciertas situaciones que atravesamos podemos sentir ansiedad, pero se convierte en un problema cuando estas sensaciones se vuelven cada vez m\u00e1s persistentes, llegando a afectar en muchos casos, el disfrute de la vida cotidiana, con secuelas tanto a nivel laboral, personal e interpersonal.
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Se habla mucho de \u201ccontrol de la ansiedad\u201d, sin embargo, las personas que tratan de \u201ccontrolarla\u201d, casi siempre se topan con la realidad de que se vuelve una tarea frustrante, y que m\u00e1s bien se incentivan muchas de las molestias, y hace sentir a quien la sufre impotente de lograr cambiar su propia situaci\u00f3n, y m\u00e1s a\u00fan, escapa a entender de d\u00f3nde proviene o por qu\u00e9 se siente de esa forma, lo que genera un ciclo de retroalimentaci\u00f3n de la ansiedad. Otra de las estrategias com\u00fanmente propuestas es que se \u201cdistraigan\u201d, \u201cpiense en otra cosa\u201d o \u201chaga alguna actividad\u201d, lo que sea, con tal de evadir la sensaci\u00f3n molesta de la ansiedad. Nada de esto, logra el prop\u00f3sito de dejar de sentir
la molestia y la angustia que aqueja a la persona.
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Cuando comprendemos que la ansiedad es una emoci\u00f3n que est\u00e1 relacionada con un \u201calgo m\u00e1s\u201d, que nos habla de lo emocional, podr\u00edamos verla como un s\u00edntoma que nos gu\u00eda hacia la molestia o angustia. La ansiedad se presenta como una serie de s\u00edntomas f\u00edsicos desconectados de lo emocional; esta integraci\u00f3n es clave para poder ampliar la comprensi\u00f3n y dar luz.
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Es este el fin de la psicoterapia, que facilita dar sentido al malestar. Poder comprender con qu\u00e9 conecta la angustia, permite dar sentido y ampliar la comprensi\u00f3n de s\u00ed mismo, y por ende da una mejor salida a la angustia, y en forma natural disminuyen los s\u00edntomas de ansiedad.
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En muchos casos, se requiere el tratamiento de medicaci\u00f3n, para ayudar a disminuir algunos de los s\u00edntomas, con el adecuado seguimiento por parte del especialista en Psiquiatr\u00eda. Sin embargo, tambi\u00e9n es necesario, en forma paralela, el seguimiento del proceso psicoterap\u00e9utico, para profundizar en las ra\u00edces emocionales de los s\u00edntomas de ansiedad, y generar una mejor comprensi\u00f3n de la vivencia subjetiva y una mayor integraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n


Por tanto, cuando una persona siente ansiedad en forma persistente, es importante que busque ayuda profesional. Existe el mito de que \u201ccon el tiempo se le va a ir pasando\u201d, o a \u201cfuerza de voluntad lo logre superar\u201d, sin embargo, mientras m\u00e1s tiempo pase sin intervenci\u00f3n adecuada, el problema se va a agravar y a consolidar en forma m\u00e1s consistente. Esto nos habla de una posici\u00f3n de \u201csufrir\u201d, \u201caguantar\u201d o de \u201csacrificio\u201d, que muchas veces se incentiva a nivel social, invalidando los sentimientos y molestias de la persona que sufre.<\/p>\n\n\n\n


Podemos apoyar desde la comprensi\u00f3n de que la ansiedad, es \u201calgo\u201d que la persona siente por alguna raz\u00f3n, aunque muchas veces no es evidente, y desde esta perspectiva, podemos validar que se sienta de esa forma, ayudar a que busque apoyo profesional, no es necesario sufrir en silencio y aguantar. El proceso de psicoterapia, no solo le puede ayudar a sentir una mejora de los s\u00edntomas de ansiedad, sino tambi\u00e9n un mayor crecimiento personal y autoconocimiento, que deriva en una mayor satisfacci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Licda. Karol Navarro Salazar,\u00a0Psic\u00f3loga Cl\u00ednica<\/strong><\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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