{"id":711,"date":"2021-06-25T09:11:35","date_gmt":"2021-06-25T15:11:35","guid":{"rendered":"http:\/\/sanamentecr.com\/?p=711"},"modified":"2021-07-06T15:26:11","modified_gmt":"2021-07-06T21:26:11","slug":"estres-y-vida-cotidiana","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/sanamentecr.com\/index.php\/2021\/06\/25\/estres-y-vida-cotidiana\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s y vida cotidiana"},"content":{"rendered":"\t\t
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Te has dado cuenta que la vida sin estr\u00e9s no es vida, no es posible! Ya que lo necesitamos. Si lo necesitamos para levantarnos cada d\u00eda: para divertirnos, trabajar, estudiar\u2026 para accionar en defensa de la vida, salir corriendo o al contrario detenernos si es necesario.<\/p>\n\n\n\n

Ten presente que el estr\u00e9s es parte de ser personas, existe en nosotros y en \u201cdosis adecuadas\u201d nos permite sobre llevar el d\u00eda a d\u00eda. <\/p>\n\n\n\n

Y te podr\u00e1s sorprender y hasta cuestionar \u00bfc\u00f3mo es que lo necesito si me hace da\u00f1o? Bueno lo que te hace da\u00f1o es el exceso que se manifiesta por el inadecuado control y el poco o nulo manejo de las situaciones estresantes.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEntonces por d\u00f3nde empezar? Por reconocer c\u00f3mo me siento, c\u00f3mo reacciono, cu\u00e1nto tiempo paso en ese estado y ante qu\u00e9 situaciones, personas, relaciones, mi estr\u00e9s se eleva de forma tal que me enferma.<\/p>\n\n\n\n

Lo anterior es posible poniendo mayor atenci\u00f3n a aquellos momentos o \u201cpicos\u201d asociados a situaciones, relaciones, quehaceres\u2026 en los que mi cuerpo y mi mente reaccionan con malestar f\u00edsico y mental, impidiendo mi desarrollo de actividades cotidianas en condiciones saludables, motivantes y gratificantes.<\/p>\n\n\n\n

Entender que el estr\u00e9s es una reacci\u00f3n tanto frente a las situaciones de la vida diaria como ante aquellas que significan cambio, o que ocurren de forma extraordinaria (caso de la pandemia), posibilita el manejo y la adopci\u00f3n de formas saludables para aliviarlo, y ac\u00e1 pongo \u00e9nfasis, \u00a1formas saludables! Porque algunas de las que llevamos a cabo no lo son, no suman al bienestar que anhelamos ni a la tranquilidad que buscamos; por eso hay que prestar atenci\u00f3n al fumado, a las bebidas alcoh\u00f3licas, a las horas de sue\u00f1o, a la cantidad y el tipo de comidas, a la falta de actividad f\u00edsica, al humor, a las emociones y a las reacciones que estamos teniendo.<\/p>\n\n\n\n

Y finalmente, pero no menos importante como la experiencia del estr\u00e9s no es igual en todas las personas trata siempre de identificar qu\u00e9 es lo que te sirve a vos, antes de aplicar lo que otras personas est\u00e1n haciendo. Recuerda que la \u201cautomedicaci\u00f3n\u201d no es un buen ejercicio y nunca da los resultados esperados, por eso ante el estr\u00e9s partimos de la toma de conciencia y la identificaci\u00f3n de los propios estresores para dar pasos firmes hacia un mejor manejo; ten presente que pedir ayuda de una persona profesional en psicolog\u00eda, si es una buena pr\u00e1ctica contra el estr\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Licda. Ingrid Naranjo Ugarte, Psic\u00f3loga.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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